こんにちは、Ｙｕです！
毎日お疲れ様です、忙しいですよね。
仕事で忙しくて、夜遅くて、自分のための時間も取れなくて…
「睡眠不足でどうにかなりそう！」
という方、いると思います。
はい、私もそうでした。一日中動き回る激務に加えて、帰宅は夜遅く、お腹が空きすぎてスイーツを買い、ご飯を食べて、ベッドに倒れこむ…
これで一日が終わってしまうんです。
この慢性的な睡眠不足の時期こそ、私が一番太っていた時期でもありました。
睡眠不足だと、ダイエットは成功しない！
睡眠不足だと、疲れているからカロリー消費も結構した気になりませんか？
太ることなんてしていなくても、勝手に痩せる気がしませんか？
実は、運動不足やドカ食いと同じくらい、睡眠不足はダイエットの敵なんです。
睡眠不足だと、ダイエットのために食欲を抑えるホルモンが不足、食欲アップホルモンが増加！！
アメリカのコロンビア大学が行った研究によると、
平均7~9時間睡眠の人に比べて、4時間以下の睡眠時間の人は、73%も肥満率が高い。
5時間睡眠だと、50%も肥満率が高い。
ということがわかっています。
さらに、これらに関係する研究として、スタンフォード大学が行った研究によると、
睡眠と食欲は深く関係しており、睡眠時間が短いことで食欲がわいてくるホルモン「グレリン」の分泌が多く、食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌は低くなる。
それは5時間睡眠の人と8時間睡眠の人を比較すると、明らかな差がある。
5時間睡眠の人はグレリンが15%多く、レプチンは15%低い。
という報告です。
つまり、睡眠時間が短いほど、食欲が増してくるという事になるのです。
これは、起きている時間が長いことによってエネルギーが必要な体だという判断をしているとのこと。
さらに寝不足によって、翌日はパフォーマンスが鈍くなりますが、これは体力温存の生存本能が働いているためであり、カロリーを消費しないという悪循環に陥ります・・・
睡眠不足だと、基礎代謝を高める成長ホルモンが不足する！
睡眠中に出る成長ホルモン。子どもが早く寝なくてはいけない理由に、これが上がることは良く知られています。
しかし、実はこの成長ホルモンが大人にとっても重要な役割を果たしていることはあまり知られていません。
睡眠中に出る成長ホルモンは、脂肪の分解・筋肉の修復をして細胞の代謝を高めてくれます。
脂肪を分解し、代謝を高める筋肉がしっかり回復することによって基礎代謝が上がり、太りにくい身体になるのです。
眠り始めの3時間が、成長ホルモンを出すために最も大切と言われています。この深い眠りの中で、成長ホルモンの８０%が分泌されると言われています。
睡眠不足がダイエットに大敵なのは、動かない時に消費されるカロリーである「基礎代謝」を上げてくれる成長ホルモンが不足するからなんですね。
睡眠不足でストレスはダイエットに大敵！癒しホルモンを出したい！という欲求でおデブに
寝不足だと、糖類を取りたくなるという事が研究でわかっています。（！！）
たしかに、寝る前にアイスを食べたり、ポテチやカップ麺を空けたくなりますよね・・・
でも、ご想像の通り、これはかなり危ない行為。
眠い時にこういった糖分を取ることで、ほっとする成分のセロトニンが出て「しあわせ～」な気持ちになり、そのままいい気持ちで寝てしまうんだそうです。
これって、考えただけでダイエット的にアウトです。
寝不足が引き起こす脳のメカニズムで、太りやすいものが食べたくなる、という最大の難関が
「セロトニン不足」です。
睡眠ダイエットで痩せることはできる？
逆に、睡眠ダイエットなんていうものもあるらしいですね・・・
でも、今までに書いてきたことを逆手に取れば、「痩せる」とまでは行かなくとも「太らない」ことはできそうです。
アメリカのハーバード公衆衛生大学院やウィスコンシン大学の研究で、
「7～８時間睡眠」が一番ダイエットに適している
という報告をしています。
「痩せホルモン」ならぬ成長ホルモンを出すべく、はじめの3時間を深く眠るために携帯やテレビなどの液晶を控え、夕食は軽く済ませるなどの工夫はしておくべきですが、
この間、無駄なカロリーを取らずに、細胞が活発になる基礎代謝を高めていく時間だと思えば、
しっかり7～８時間眠ることによって痩せることは普通にできるかもしれませんね。
それでも睡眠がとれない。睡眠不足だけど、ダイエットしたい人に、「夜ふかしさんのためのダイエットサプリ」
睡眠不足だと、どれだけ太るメカニズムが揃ってしまうのかがわかりましたね。
寝ないだけで、太るなんて悲しすぎます。
寝る時間がないけど、ダイエットしたい！痩せたい！！
そんなあなたにピッタリなのが、このサプリ。
とくに、食欲ホルモンと、食欲を抑えるホルモンのバランスが睡眠不足によって崩れることに着目。
あるアンケートによると、約６００人の２０代女性に聞いた結果、夜中零時前に就寝している人は４３パーセントなのだとか。（あっ 私も）
半分以上の女性が、日付が変わっても起きていることになります！！
疲れが翌日に残ってしまうと、代謝も悪くなって太りやすくなってしまうのに！！
しかも悪いことに、翌日が休日ともなると、もっと夜更かししがちになります。
育児中だと、完全寝不足状態。
寝たくたって、寝れませんよね。そりゃあ、太りますよね。
このサプリ、何がすごいって、夜更かし女性の体のことを本当によくわかってくれているんです。
💛POINT.1💛
主成分の酵母ペプチドが
痩せホルモン（レプチン）を増やし、肥満ホルモンを減らします！
→夜更かしによって乱れがちなホルモンバランスをサポート！
💛POINT.2💛
主成分酵母ペプチドの他にも
成長ホルモンを増やし基礎代謝を高めるアミノ酸(BCAA)と
睡眠をサポートするアミノ酸(GABAギャバ)が
あなたの強い味方に！
GABAにはリラックス効果も期待できます。
→疲れた体を効率よく回復させてくれるアミノ酸をたっぷり配合！！
POINT.3
代謝を上げるビタミンB群は
疲れたあなたの体に働きかけ、
栄養バランスを調整します。
→美肌に必須といわれるビタミンb群で、疲れを流して翌朝も顔色美人！！
なかなか忙しいと乱れがちな食生活の中で、摂りにくい栄養素が入っているのは嬉しいですね。
平日仕事が遅い、ついついネットサーフィンしてしまうなど日付が変わっても起きている女性たちへ。
なかなか痩せない理由が、今までよくわからなかったけど
「睡眠不足の状態でダイエットしても、痩せるわけがなかった」
とわかったあなたへ。
毎日のお手入れの代わりに、疲れを体にため込まずに太らない体にしておきませんか！？
睡眠不足でもダイエットしたい！夜ふかしさんのためのダイエットサプリの口コミ
アットコスメの評価は☆５．４
長期間続けないと効果がわからないサプリメントの評価において、☆が5以上！
かなり即効性が期待できるようです。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリの良い口コミ
眠る時間を取るか食事をとるかって究極の選択ですが、どちらも大事…。
今のところ起きた時に顔がどんよりしていませんし、ぽっこりお腹が減ってきたように感じます。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリの悪い口コミ
でも手軽に飲めて食後に飲むだけだし、一日に何回も飲むわけじゃないから面倒さはないかと思います。
あまり痩せてきてるって実感はないので、長い目で見るサプリなのかなぁと思います。
でもダイエットサプリ飲んでるっていう意識か、食欲は落ち着きました。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリの口コミ総評
良い口コミでは、
●便が出るようになった
●朝起きた時の体の辛さ・重さが軽くなった
●ドカ食いしたい欲求が減った
●飲みやすいし、続けやすい
でした。確かに、痩せるためには体の調子が整わないと、体調を崩してしまいますよね。
便秘の解消はダイエットしたい人にとってはとても大きい！
さらに、身体の重さ辛さが軽くなるという口コミが多数。
これって、ダイエットしたい人ではなくても、睡眠不足で朝がつらい人にとってちょうど良いサプリなのかもしれません。
入眠剤だと思っている人、飲めば痩せると思っていた人からは、良い口コミがありませんでした。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリの副作用は？
アットコスメやアマゾンの口コミを見ても、ほとんど副作用らしい報告はありません。
ただ、飲んだ時にしばらくして湧き上がってくる香りが辛い、というものはありました。
成分を見ても、身体に強く無理に作用するものは入っていませんし、もし合わないとしたらアミノ酸やＧＡＢＡの原料かもしれません。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリの効果的な飲み方
夜ふかしさんのためのダイエットサプリを飲むタイミング
夜ふかしさんのためのダイエットサプリは、コラーゲンや中鎖脂肪酸も入っています。
食前に飲んでしまうと、先に分解されてしまうことも・・・
食後に飲むのが忘れずにいいと思いますが、忘れてしまっても胃に物が残っている就寝前でも大丈夫です。
いつ飲んでも良いとされていますが、やはり睡眠と深く関係している夕食後の時間帯が一番良さそうです。
国内で製造されているサプリなので、安心して飲めますね。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリが合っている人
大学の友人で、夜の２２時から朝の５時までテレアポの仕事をしている友人がいます。
始めてから半年しかたっていないのですが、なんと１０キロも太ってしまいました。
それくらい、睡眠リズムの乱れは肥満と大きく関係しているんですね。
● 夜遅くまで残業後にご飯を食べる人
● 夜間の勤務がある人
● 授乳や夜泣きで睡眠が十分にとれない人
は、このサプリがおすすめです。
身体のだるさ・重さも取れ、便通も整えてくれるので、睡眠不足や睡眠リズムの乱れによる体の不調も防ぐことができます。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリの口コミのお買い物情報、最安値
こちらは薬局などでの店頭販売はありません。
アマゾンや楽天では、３８８８円で販売しています。ただし、送料が540円から650えんもかかるというショップも・・・
